Siéntate de forma activa en taburetes y sillas para estética de expondo
No sorprenderá a nadie: nos sentamos demasiado. Eslóganes como «si pasas más tiempo sentado, mueres antes» o «sentarse es el nuevo fumar» ilustran un problema de salud que afecta a amplios sectores de la sociedad. Sin embargo, la «enfermedad de estar sentado» también es uno de los factores más fáciles de evitar de las enfermedades cardiovasculares, la obesidad o el dolor de espalda y articulaciones. Además de las pausas regulares, la forma en que te sientas juega un papel importante para evitar enfermedades tan comunes. Los taburetes tipo silla de montar se consideran la forma más saludable de sentarse. Aquí puedes averiguar por qué es así, qué tipos de taburetes hay y en qué debes fijarte para elegir el modelo adecuado para ti.
Beneficios para la salud y el bienestar
Los taburetes con ruedas tipo sillas de montar imitan, como su nombre indica, la posición dinámica de los jinetes sobre el caballo. Su forma especial favorece una postura sentada activa y, por tanto, ofrece las siguientes ventajas:
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El peso del cuerpo se distribuye sobre ambos glúteos, lo que reduce la presión sobre la zona pélvica.
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La parte superior del cuerpo está erguida y los músculos centrales y del tronco permanecen activos. Esto minimiza la tensión del cuello y asegura una buena circulación sanguínea y una respiración abdominal profunda.
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La postura erguida da a los órganos más espacio y disminuye la presión sobre el tracto digestivo.
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El bienestar y la capacidad de concentración aumentan y se mantienen a lo largo del día.
A pesar de los numerosos efectos positivos que ofrece el sentarse en un taburete regulable, es esencial hacer ejercicio con regularidad. Suele ser muy fácil incorporarlo a la vida cotidiana de la oficina: unos pasos durante una llamada telefónica, ejercicios regulares de estiramiento o trabajar en un escritorio de pie son pequeños cambios con un efecto notable en la salud y el bienestar.
¿Para quién son adecuados estos taburetes ergonómicos?
Los taburetes modernos son perfectos para todas las profesiones y actividades que se realizan en posición sentada y, al mismo tiempo, requieren flexibilidad. Esta inusual forma de asiento resulta muy familiar en las consultas médicas, clínicas dentales y de fisioterapia. Debido a sus efectos positivos, los asientos tipo silla de montar también se utilizan cada vez más en otros ámbitos, como salones de belleza o peluquerías. Un resumen de las versátiles posibilidades de un taburete o asiento tipo silla de montar:
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Área privada: En el despacho de casa, la sala de estudio, bricolaje o manualidades.
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Servicios: Peluquería, estética, pedicura y masajes en estudios o en consultorios
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Sector sanitario: En consultas médicas o de fisioterapia y terapia ocupacional.
Los taburetes ergonómicos son, en principio, adecuados para todos los grupos de personas, pero especialmente para las personas que:
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se preocupan por su salud,
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sufren problemas de espalda u otras dolencias relacionadas con estar sentado,
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quieren trabajar con flexibilidad y concentración.
Los taburetes con ruedas son, por tanto, una forma sencilla y barata de hacer más ergonómico el trabajo en numerosos ámbitos y para muchas personas.
¿Qué taburete ajustable es el adecuado para mí?
Los taburetes y asientos tipo silla de montar presentan diferentes diseños, calidades y precios. En la siguiente sección, descubrirás a qué debes prestar atención al comprar el taburete de sillín:
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¿Taburete clásico o tipo silla de montar?
Primero, una decisión fundamental: ¿taburete o silla de sillín? Un taburete tipo silla de montar es simplemente un taburete ergonómico con respaldo. Los taburetes tipo silla de montar más pequeños son más flexibles y móviles que los asientos tipo silla de montar algo más amplios. Sin embargo, los asientos tipo silla de montar con respaldo ofrecen un poco más de relajación y un alivio ocasional para la espalda en largas jornadas de trabajo. Lo que ambas versiones tienen en común, sin embargo, son las ventajas para la salud y el bienestar, donde un taburete ofrece aquí una pequeña ventaja debido a la posición de asiento más activa.
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Estas prestaciones son imprescindibles para asegurar la calidad y la comodidad.
Al elegir un taburete tipo silla de montar con ruedas, presta atención a las siguientes prestaciones y características de calidad:
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Altura del asiento de regulación hidráulica para un ajuste sin complicaciones
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Amplia base para más estabilidad y seguridad
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Ruedas giratorias de marcha suave y silenciosa para una mayor movilidad
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Asiento fabricado con materiales de limpieza sencilla
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Bastidor robusto para una larga vida útil, por ejemplo, en acero cromado
Los asientos tipo sillas de montar con estructura cromada y tapizado liso e impermeable cumplen con los altos requisitos de higiene requeridos especialmente en las consultas médicas. Además de productos con todas estas características de calidad, también encontrarás en nuestra tienda modelos con prestaciones adicionales:
Estos extras combinan el trabajo ergonómico con funciones adicionales que alivian el estrés. Asimismo, facilitan la fase de adecuación al taburete industrial. A continuación, puedes leer a qué debes prestar atención en este sentido.
Sentarse correctamente en un taburete tipo silla de montar: ¡Así se hace!
Antes de nada, la amarga realidad: Lleva un tiempo acostumbrarse hasta que realmente te sientes cómodo en un taburete tipo silla de montar. Esto se debe principalmente que la posición de sentado es nueva, y muy diferente a la de una silla normal. Para asegurarte de hacer todo bien a pesar de la posición desconocida, sigue nuestras recomendaciones:
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Para un ajuste óptimo, extiende el taburete hasta que alcance la altura máxima y luego bájalo hasta que tus pies se encuentren planos. En lugar de un ángulo de 90° entre la parte superior del cuerpo y las piernas, se busca un ángulo de alrededor de 130° entre estas regiones del cuerpo.
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Debido a la posición elevada de los asientos, la altura estándar de los escritorios a menudo no es suficiente. Para una altura de trabajo adecuada, puedes utilizar un escritorio de altura ajustable o la versión económica de un accesorio de escritorio para trabajar de pie o sentado.
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En lugar de colocar los pies frente a la silla como de costumbre, colócalos a izquierda y derecha para abrir las caderas.
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Para una máxima comodidad, siéntate lo más atrás posible en el taburete de sillín.
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